Depresyon kişinin yaşam kalitesine doğrudan etkileri olan,nasıl hissettiğinizi, nasıl düşündüğünüzü,nasıl davrandığınızı olumsuz etkileyen önemli bir sağlık problemidir. Çoğu zaman depresyon halk arasında hafife alınmakla birlikte herkesin günlük hayatta yaşayabileceği duygusal dalgalanmalar ile karıştırılmaktadır.Depresyon,sürekli üzüntü halinde olmaya ve keyif veren durumlardan artık eskisi kadar zevk almamaya yol açar.Bu ruh haline eşlik eden önemli belirtiler arasında;karamsarlık,çaresizlik,halsizlik,uyku hali veya günlerce uyumakta güçlük çekme,değersizlik hissi,ani kilo kaybı veya aşırı iştah açılması,unutkanlık gibi durumlar vardır.Kişi kendisini yalnız ve anlaşılmıyor gibi hisseder,kendisine olan güveni de oldukça azaldığı için bu süreçte daha çok yalnız kalmaya çalışır.Aynı zamanda geleceğe karşı ümitsizlik hissederek kendisine ve çevresine artık faydalı olamayacağını düşünür.Daha ileri boyutlarda ise artık hayatın yaşanabilir bir yanı kalmadığı düşüncesi vardır.Depresyon genetik,biyolojik,psikolojik gibi bir çok nedenden kaynaklanabilir.Ancak çoğu zaman bazı yaşamsal olaylar ve çevresel etmenler tetikleyici olmaktadır.Örneğin erken ebeveyn kaybı,sevdiği bir kişiden ayrılma,düşük sosyoekonomik düzey,alkol ve madde kullanımı,travmatik bir çocukluk geçirme,boşanma,ailede var olan depresyon geçmişi,bazı ilaçlar ve hormonal değişiklikler gibi sebepler tetikleyici olabilmektedir.Depresyonda olan bir kişi önemsiz gibi görünen konularla ilgili kendisini sebepsiz yere suçlamaktadır.Bu suçlamalar geçmişte çevresindeki kişilerin bile hatırlamakta güçlük çektiği konular üzerinde olabilmektedir.Kişi günün büyük bir kısmında bu düşüncelerin vermiş olduğu ıstırap ile savaşmak zorunda kalır ve çareyi uyumakla bulur.Kişinin bu durumu çevresindekiler tarafından farkedilebilmektedir. Depresyon tedavisinde öncelikli olarak kişi hormonal değişiklikleri olup olmadığını kontrol ettirmesi gerekir.Yüksek veya düşük olan bazı hormonal sebepler duygu,düşünce ve davranışlarımızı etkilemektedir.Aynı zamanda psikiyatri ve psikolog desteği ile tedavisini devam ettirmelidir.Düzenli olarak uygulanan psikoterapi seanslarında bireyin depresif belirtilerinin ortaya çıkmasına sebep olan duygu,düşünce ve inançlar belirlenir ve çalışılır.İşlevsel olmayan inançlar ve davranışların yerine daha işlevsel olan düşünceler ve duygular yerleştirilmeye çalışılır.Bu süreçte psikoterapi kişiye yaşam boyu yardımcı olacak bakış açısı kazandırmaktadır.Kişinin psikoterapiye olan güveni ve devamlılığı oldukça önemlidir.Birey öncelikli olarak depresyonda olduğunu kabul eder ve bu durumdan çıkmak için gerekli isteği olursa sonuç büyük oranda başarı ile sonuçlanacaktır.Depresyon tedavisinde kullanılan bazı ilaçlar vardır ve bu ilaçlar psikiyatristler tarafından uygun görülürse verilmektedir.İlaç tedavisi verilen bir kişi ilacın etkilerini görebilmesi için en az 4 hafta gibi bir süre beklemesi gerekmektedir.İlaç doktorun önerdiği günlere ve saatlere göre kullanılmalıdır ve kesinlikle doktor kontrolünde olmadan,aniden bırakılmamalıdır.Halk arasında antidepresan ilaçları kişinin yaşam kalitesini daha da düşürdüğü söylenilse de sanılanın aksine doktor kontrolünde kullanıldığı zaman büyük oranda yaşam kalitesinin artmasına yardımcı olmaktadır. Psikoterapi desteği sürecinde terapistiniz ile birlikte olumsuz inançlarınızı tetikleyecek durumları keşfedecek bu durumlarda yapılması gereken başa çıkma yöntemlerini öğreneceksiniz.Her bireyin tetikleyici sebebi kendisine özgü olacağı için psikoterapi de kişiye özgü olarak ilerleyecektir.Her birey kendisine özgü yaşantılardan geçmektedir.Beslenme de zihinsel süreçlerimizi etkileyeceği için sağlıklı beslenmeye ve bol su tüketmeye gayret göstermeliyiz.Fiziksel olarak depresyonda olan bir kişi sadece uyumak isteyebilir ama bu süreci sağlıklı atlatmak için yürüyüş,yüzme,doğa ile zaman geçirilebilecek faaliyetler önerilmektedir.Tedavi sürecinde günlük tutma duygularınızı farketmek adına büyük yardım sağlamaktadır.Günü planlayarak hareket etmek,kendinizi iyi hissettirecek kişilerle bulunmak,toplum içerisinde olmak ve nefes egzersizleri yapmak da süreci sağlıklı atlatmanıza yardımcı olacaktır.Depresyonda olduğunuzu düşünüyorsanız bu yüzden kendinizi suçlamak yerine harekete geçerek ve çözüm üreterek hayatınızı daha kaliteli hale getirebilirsiniz. “Kişinin huzursuzluğu,mutsuzluğu,gerginliği,sıkıntısı,depresyonu onu uyandırmaya çalışan önemli dostlarıdır.” (Carl Gustav Jung).  Duygularımızı göz ardı etmeden fark edip,kabul ederek yaşam kalitemizi artırabiliriz.